The Single Best Strategy To Use For எளிமையான முறையில் மாதவிடாய் வர வைப்பது எப்படி

The Single Best Strategy To Use For எளிமையான முறையில் மாதவிடாய் வர வைப்பது எப்படி

Blog Article

புதினாவில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபைட்டோநியூட்ரியன்ட்கள் போன்றவை உள்ளது. மேலும் இதில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான குணங்கள் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் புதினாவில் பொட்டாசியம், மக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கவும், மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பது மற்றொரு பயனுள்ள உத்தி. உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி எப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் அதற்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கண்காணிக்க ஒற்றைத் தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் - அறுவை சிகிச்சை

எம்.எஸ்) லேசான பிடிப்புகள் மற்றும் சோர்வு போன்ற மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் மாதவிடாய் போது அறிகுறிகள் பொதுவாக மறைந்துவிடும்.

ஆனால் மாதவிடாய் இப்படி தள்ளிப் போக பல காரணம் இருக்கலாம். வழக்கமாக கருத்தரிக்கும் போது இப்படி ஏற்படும். அல்லது மெனோபாஸ் பருவத்தில் இந்நிலை உண்டாகலாம்.

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்வதும் மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிப்படையலாம்.

சில பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் இல்லாத நிலையில் கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் பிரசவத்துக்கு பிறகு சில பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்பே கருவுறுதலை அடைகிறார்கள்.

இரத்தப்போக்கு இரண்டு முதல் ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அதனால் மாதவிடாய் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும் தாய்ப்பாலை நிறுத்த வேண்டாம். ஆனால் கருத்தடை விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இதன் நிறத்திலும் மாற்றம் இருக்கலாம். முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம். ஆனால் சில வாரங்களில் படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாக மாறும். சிலருக்கு காலையில் எழுந்தவுடன் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு இரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.

நாக்கில் எரிச்சல் ஏன் உண்டாகிறது.. அறிகுறிகள்.. காரணங்கள்.. தடுக்கும் வழிமுறைகள்!

பிசிஓடி பிரச்சனை உடலைப் பாதிக்கும் பல வழிகள் உள்ளன

வயதுக்கு ஏற்ப ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஸ்டெப்ஸ் நடக்க வேண்டும்.!

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மாதவிடாய் ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிக்க உதவும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரித்தல், சீரான உணவை உண்ணுதல், நீரேற்றத்துடன் இருத்தல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இந்த தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது உங்கள் அறிகுறிகளை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.
Details